Hoe word je minder assertief?

Hoewel assertiviteit soms gezien wordt als arrogantie, egoïsme of alsof je niet behulpzaamheid bent, kan je, door te leren hoe je grenzen aangeeft en hoe je je behoeften en ideeën duidelijk en respectvol moet uitspreken, je relaties met andere mensen verbeteren.

Hoe kun je beter voor jezelf opkomen?

Voor jezelf opkomen betekent niet dat je grof en respectloos bent. Maar net zoals jij anderen respecteert, respecteer jij jezelf en je eigen mening ook. Het is daarom belangrijk dat je zelfrespect hebt en dat je jezelf aanvaard zoals je bent.

Hoe kan ik mondiger worden?

Het betekent:

1. je bent assertief.
2. je regelt jouw eigen zaken.
3. je bent zelfstandig.
4. je laat zien dat je handelingsbekwaam bent.
5. je kunt je goed uitdrukken en dat durf je ook.
6. je bent in staat om te vertellen wat jij ervan vindt.
7. je maakt zelf keuzes en beslissingen.
8. je bent niet afhankelijk van anderen.

Hoe om te gaan met assertiviteit?

Assertiviteit aanleren: 6 tips om snel assertief te worden

1. Sociaal onzeker.
2. Assertief worden: tips.
3. Tip 1: zelfvertrouwen opbouwen.
4. Tip 2: gevoelens verwoorden.
5. Tip 3: kalm en duidelijk praten.
6. Tip 4: het niet persoonlijk nemen.
7. Tip 5: nooit agressief worden.
8. Tip 6: verbale sterkte oefenen.

Hoe kun je meer durven?

Meer durven in 5 stappen

1. Onderzoek wat je écht wil. Weten wat je wil, dat is de basis van meer durven.
2. Maak een plan. Weet je al hoe je je doel kunt bereiken?
3. Kijk wat je tegenhoudt.
4. Voer je plan uit.
5. Luister naar jezelf.

Hoe wordt je verbaal sterker?

Een tip is om een gesprekspartner te zoeken en er zo open mogelijk mee te praten, zowel over gevoelens als over andere dingen. Dit is een goede oefening om verbaal sterker te worden en tegelijk een training in communicatie. Veel mensen volgen ook een cursus communiceren om hun assertiviteit verder te ontwikkelen.

Wat kost een assertiviteitstraining?

€ 325,- online en € 395 op locatie. All-in. Exclusief BTW.

Hoe leer je assertief te zijn?

Assertiviteit kan je leren: 5 tips

• Assertiviteit is niet hetzelfde als agressiviteit.
• Ook niet te veel meedenken met de ander.
• Nee zeggen.
• Stel je grenzen.
• Verzin geen excuses.
• Geef je mening op een verstandige manier.
• Word niet agressief als je kritiek krijgt.

Wat doe je als je iets niet durft?

Soms lijken ‘willen’ en ‘durven’ mijlenver bij elkaar vandaan te staan. Hoe kom je dan toch zover dat je iets niet alleen heel graag wilt, maar ook echt doet?…Dit zijn 5 tips om je daarbij te helpen.

• Bepaal hoe graag je het wilt.
• Denk in stappen.
• Vraag om een steuntje in de rug.
• Kies voor plan B.
• Wakker je wilskracht aan.

Hoe leer ik me zelf open te stellen?

Jezelf openstellen, betekent dat je iets van jouw innerlijke wereld toont aan de buitenwereld. Op het moment dat je die gevoelens en gedachten deelt met anderen, stel je jezelf open en kwetsbaar op. Dat is iets moois omdat je anderen hiermee uitnodigt om zelf ook open te zijn, waardoor er écht verbinding kan ontstaan.

Hoe communiceer je verbaal?

Voorbeelden verbale communicatie:

• Een boek. Omdat hier woorden gebruikt worden, wordt het gezien als verbaal.
• Iemand bellen. Hier gebruik je ook woorden en probeer je iets duidelijk te maken aan iemand.
• Fluiten. Dit is een geluid en ook op deze manier kan je iets duidelijk maken.

Wat leer je op een assertiviteitstraining?

Tijdens de bijeenkomsten leer je verschillende assertieve vaardigheden zoals;

• gevoel uiten.
• kritiek geven én ontvangen.
• nee zeggen.
• leren onderhandelen.
• waardering geven en ontvangen.
• emoties uiten en je mening geven.
• je ruimte innemen.
• positiever zelfbeeld creëren.