Como calcular o percentual de gordura?

% de gordura = 495/ (1.29579-.35004 (log (cintura+quadril-pescoço))+.22100 (log (altura)))-450 (logaritmos em base 10) Aprenda a fazer dietas flexíveis para qualquer objetivo seja hipertrofia ou emagrecimento e colocar o que quiser na sua alimentação como: doces, pizzas, chocolates entre outros.

Como aumentar a porcentagem de gordura ideal?

Para alcançar a porcentagem de gordura ideal e ter um corpo definido, além de diminuir a quantidade de alimentos ricos em gordura que se come, é aconselhado praticar exercício de alta intensidade pelo menos 90 minutos todos os dias, como corrida ou jump, por exemplo. Conheça os alimentos que deve evitar em: Alimentos ricos em gordura.

Como saber quanta gordura meu corpo possui?

Quer saber quanta gordura seu corpo possui? Esta calculadora de gordura corporal ou calculo de gordura corporal a quantidade de gordura que seu corpo possui. Mas, para medir o percentual de gordura corporal, será necessário levantar e medir a cintura, os quadris e o peso corporal.

Qual a quantidade ideal de gordura corporal?

Conheça os alimentos que deve evitar em: Alimentos ricos em gordura. A quantidade de gordura corporal ideal no homem pode variar entre 16 e 20% e na mulher entre 20 e 24%, porém estes valores normalmente aumentam com a idade e, na maioria dos casos é superior na mulher.